Sex Drive στα ύψη: Πώς να Αναζωογονήσεις τη Λίμπιντό σου (και να Μην Κρύβεσαι όταν την Βλέπεις!)
Γεια σας μιλο-φιλαράκια! Είμαι σίγουρη ότι όλοι έχουμε περάσει από περιόδους που η σεξουαλική μας διάθεση μοιάζει με τον καιρό του Λονδίνου: γκρίζα, μουντή και να μην λέει να φτιάξει με τίποτα. Και ξέρετε, είναι απόλυτα φυσιολογικό! Η ζωή, οι υποχρεώσεις, το άγχος, το να ξεχάσεις να πάρεις γάλα για τα παιδιά (ναι, ακόμα και αυτό!) μπορούν να ρίξουν τη λίμπιντο στα τάρταρα.
Αλλά μην σκας! Είμαστε εδώ για να τα αναλύσουμε όλα, χωρίς ταμπού, χωρίς ντροπές, γιατί στο Milonews.gr ξέρουμε ότι η σεξουαλική μας ευεξία είναι εξίσου σημαντική με την υγεία της τσέπης μας (και πιστέψτε με, κι εκεί έχουμε πολλά να πούμε!).
Πάμε να δούμε λοιπόν πώς μπορούμε να δώσουμε ένα boost στη σεξουαλική μας διάθεση και να ξαναβρούμε τη σπίθα που νομίζαμε ότι είχε χαθεί κάτω από τον καναπέ μαζί με το χαμένο τηλεκοντρόλ!
1. Βγες από το «Συνηθισμένο» σου!
Εντάξει, ξέρω. Η ρουτίνα είναι βολική. Νιώθεις ασφαλής. Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς, είναι και λίγο βαρετή, έτσι δεν είναι; Και τι είναι βαρετό; Η σεξουαλική ζωή που ακολουθεί ΠΑΝΤΑ την ίδια συνταγή.
Σκέψου το: Αν τρώγατε κάθε μέρα το ίδιο φαγητό, δε θα βαριόσασταν; Το ίδιο ισχύει και για το σεξ! Η οικειότητα είναι υπέροχη, αλλά η πρόβλεψη… όχι και τόσο.
Τι να κάνεις:
- Ξεθάψτε παλιές φαντασιώσεις: Είχατε ποτέ μια φαντασίωση που σας έκανε να κοκκινίζετε αλλά δεν την μοιραστήκατε ποτέ; Τώρα είναι η ώρα! Μιλήστε στον σύντροφό σας. Ίσως εκπλαγείτε ευχάριστα.
- Πειραματιστείτε με καινούργια πράγματα: Ένα νέο παιχνίδι, μια νέα θέση, ένα διαφορετικό μέρος (όχι, δεν εννοώ το παγκάκι στο πάρκο, εκτός αν είστε πολύ τολμηροί!).
- Ρομαντικές βραδιές: Φτιάξτε ένα δείπνο, ανάψτε κεριά, βάλτε μουσική. Δώστε έμφαση στην ατμόσφαιρα. Η πρόθεση μετράει!
- Συζήτηση, συζήτηση, συζήτηση!: Το πιο σημαντικό! Μιλήστε ανοιχτά για το τι σας αρέσει, τι δεν σας αρέσει, τι θα θέλατε να δοκιμάσετε. Η επικοινωνία είναι το κλειδί για μια υγιή και συναρπαστική σεξουαλική ζωή.
2. Το Σώμα σου, ο Ναός σου (και η Σεξουαλική σου Διάθεση)!
Δεν χρειάζεται να είσαι μοντέλο για να νιώθεις σέξι. Αλλά όταν φροντίζεις το σώμα σου, αυτό αντικατοπτρίζεται και στη σεξουαλική σου διάθεση. Think positive vibes!
Τι να κάνεις:
- Κίνηση, κίνηση, κίνηση!: Η άσκηση είναι μαγική. Όχι μόνο σε κάνει να νιώθεις καλύτερα με το σώμα σου, αλλά αυξάνει και την κυκλοφορία του αίματος (και όχι, δεν εννοώ μόνο στα πόδια!). Αυτό σημαίνει περισσότερη ευαισθησία και καλύτερη απόδοση. Plus, απελευθερώνει ενδορφίνες, που είναι οι φυσικοί μας αντικαταθλιπτικοί. Ποιος δε θέλει αυτό;
- Φάε καλά, ζήσε καλά: Μια υγιεινή διατροφή γεμάτη φρούτα, λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη μπορεί να κάνει θαύματα. Απόφυγε τα πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα και τη ζάχαρη. Δεν είπα να γίνεις μοναχός, αλλά ένα μέτρο χρειάζεται!
- Ύπνος, ο καλύτερος φίλος σου: Όταν είσαι κουρασμένος, το τελευταίο πράγμα που σκέφτεσαι είναι το σεξ (εκτός αν είσαι υπερήρωας, οπότε συγγνώμη!). Ο επαρκής ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ενέργεια, τη διάθεση και φυσικά, τη λίμπιντό σου.
- Διαχείριση άγχους: Το άγχος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της σεξουαλικής διάθεσης. Βρες τρόπους να το διαχειριστείς: γιόγκα, διαλογισμός, ένα χαλαρωτικό μπάνιο, ή απλά να βλέπεις Milonews.gr!
3. Βρες την Εσωτερική σου Θηλυκότητα/Αρρενωπότητα (ή Ό,τι Σου Κάνει Κέφι!)
Η σεξουαλική έλξη πηγάζει και από το πόσο άνετα νιώθεις με τον εαυτό σου. Δεν είναι μόνο το σώμα, είναι και το μυαλό και η ψυχή.
Τι να κάνεις:
- Αυτοπεποίθηση: Όταν νιώθεις καλά με τον εαυτό σου, αυτό εκπέμπεται! Κάνε πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις όμορφος/η, δυνατός/ή, έξυπνος/η.
- Επένδυσε στον εαυτό σου: Ένα καινούργιο ρούχο, ένα χτένισμα, ένα άρωμα… οτιδήποτε σε κάνει να νιώθεις πιο σέξι!
- Πορνογραφία (με μέτρο): Αν σου αρέσει, δεν είναι κακό! Μπορεί να σε βοηθήσει να εξερευνήσεις τις φαντασιώσεις σου και να σε εκπαιδεύσει σε νέα πράγματα. Αλλά θυμήσου, η πραγματική ζωή είναι πάντα καλύτερη!
- Αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου: Διάβασε ένα βιβλίο, πάρε ένα ζεστό μπάνιο, άκου μουσική. Όταν είσαι χαλαρός/η και ευτυχισμένος/η, αυτό έχει άμεσο αντίκτυπο στη σεξουαλική σου διάθεση.
4. Βάλε το Σεξ στο Πρόγραμμα (ναι, σοβαρά!)
Ξέρω, ακούγεται λίγο σαν «ραντεβού με τον οδοντίατρο», αλλά πιστέψτε με, μπορεί να λειτουργήσει! Στη σημερινή πολυάσχολη ζωή, αν δεν το προγραμματίσεις, ίσως να μην γίνει ποτέ.
Τι να κάνεις:
- Προγραμματισμός: Ξεκινήστε με μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Δεν είναι για να γίνει υποχρέωση, αλλά για να διασφαλίσει ότι βρίσκετε χρόνο για την οικειότητα.
- Χαλάρωση πριν: Μην το βλέπετε σαν μια «λίστα με δουλειές». Αφιερώστε λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε, να επικοινωνήσετε, να απολαύσετε ο ένας την παρέα του άλλου πριν μπείτε στο… κυρίως θέμα.
- Αυθορμητισμός: Ναι, ο προγραμματισμός είναι καλός, αλλά μην αποκλείσετε τον αυθορμητισμό. Αν σας έρθει η όρεξη ξαφνικά, go for it!
5. Το «Όχι» είναι Επίσης μια Απάντηση (και Είναι OK!)
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η σεξουαλική διάθεση δεν είναι πάντα στο φουλ. Και αυτό είναι απολύτως εντάξει! Μην πιέζετε τον εαυτό σας ή τον σύντροφό σας.
Τι να κάνεις:
- Επικοινωνία: Αν δεν έχεις διάθεση, πες το. Εξήγησε γιατί. Μπορείτε να βρείτε άλλους τρόπους να δείξετε στοργή και οικειότητα. Ένα χαλαρωτικό μασάζ, ένα φιλί, μια αγκαλιά… όλα αυτά ενισχύουν τον δεσμό σας.
- Μην το παίρνετε προσωπικά: Αν ο σύντροφός σας δεν έχει διάθεση, μην το εκλάβετε ως απόρριψη. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να συμβαίνει αυτό και συνήθως δεν έχουν καμία σχέση με εσάς.
Μπόνους Tip από το Milonews.gr:
Να θυμάστε, το σεξ είναι διασκέδαση! Είναι για να νιώθουμε καλά, να συνδεόμαστε, να εξερευνούμε. Μην το παίρνετε πολύ σοβαρά, μην το αφήνετε να γίνει πηγή άγχους.
Και αν όλα τα παραπάνω δεν αποδώσουν, μη διστάσετε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Ένας σεξολόγος ή ένας θεραπευτής ζεύγους μπορεί να σας καθοδηγήσει και να σας προσφέρει τις κατάλληλες λύσεις.
Τώρα λοιπόν, τι περιμένετε; Βάλτε τα δυνατά σας, αναζωογονήστε τη λίμπιντό σας και μην ξεχνάτε να χαμογελάτε! Εδώ στο Milonews.gr είμαστε πάντα εδώ για να σας κρατάμε ενήμερους, διασκεδαστικούς και… γεμάτους ενέργεια!
